近期，备受关注的《中国人健康大数据》出炉。数据显示，中国人的健康问题不容乐观，而白领一族的状况更是让人堪忧。据统计，中国已超越日本成为“过劳死”大国，巨大的工作压力导致我国每年因过劳死亡的人数达60万，其中尤以年轻白领巨多。

面对日益加剧的工作压力，不少白领开始关注自身健康状况。专家提示，健康问题需审慎对待，未雨绸缪很有必要。

亚健康比例高，白领一族健康风险不容小觑

众所周知，在都市中奋斗的白领阶级虽然拿着较高的工资，却也付出了极大的心力。据相关统计显示，白领阶层中工作时间超过8小时的高达90%，10小 时以上的占62.3%，超过12小时的占20%，而中国白领平均每周的运动时间却只有2.61个小时。长时间超负荷的工作，一再被压缩的运动时间，导致越 来越多白领脱离了健康的“轨道”。

据《中国人健康大数据》显示：目前我国主流城市的白领亚健康比例高达76%，处于过劳状态的白领接近六层，真正意义上的健康人比例不足3%。

据悉，亚健康虽然不是明确的疾病，却会经常出现精神和适应力的下降，如果不能得到及时纠正，非常容易引起身心疾病。专家提示，处于亚健康状态的女性易受到妇科、心脑血管疾病的威胁，男性则面临猝死、过劳、癌症等问题。

近年来，白领阶层由于超负荷的工作强度而导致的悲剧频频出现：2011年4月，普华永道会计师事务所审计部门一名入职仅半年的女员工由于过度劳累引 发急性脑膜炎，不治身亡；2013年5月，奥美公司北京分公司一名24岁员工办公室猝死，死前已经连续加班一个月……日益多发的“惨剧”引发了白领一族对 于自身健康问题的关注。

近年来，重大疾病的发病率正逐步呈现出年轻化的趋势。数据显示，31—60岁成为重大疾病和死亡的集中年龄段，其中约八成是罹患癌症所致。

加强身体锻炼，培养好的生活习惯是关键

重疾虽然可怕，但却不是不可战胜的，一旦患上重疾，合理就医才是正道。每天锻炼一小时，胜过千方良药，合理的调整饮食，睡眠，养成良好的生活习惯才是长久之计，培养自己未雨绸缪的意识，这样才能让未来的生活过的有保障，有质量。