跑步优势大罗列，总有一条让你动起来！

心晴RK

跑步优势大罗列，总有一条让你动起来！

A:世界上最好的运动是什么？

B：当然是跑步喽！

A: 我不信

B：哼，看你的眼神，来，让我给你好好罗列一下跑步的优势。

1

增强记忆力

随着年龄的增长，人的记忆力也在退化。

步行能够增强记忆力，每天早上走路，记忆力会越来越强。

2

身心轻安

身心不和、身心不安、身心不平，身心疾病不少都来自于气血不通。

气血不通的原因主要就是经络不通。通过走路，气血通畅了，身心就自由了。

3

增强心脏功能

不爱运动，所以心脏不好。步行能增强心脏功能，使心脏慢而有力。

4

增强肌肉力量

生活没有规律，所以全身肌肉僵硬而没有弹性、没有力量。

步行能增强肌肉力量，还能强健腿力、足力、筋骨，让关节也灵活起来。

5

减少五脏疾病

五脏六腑需要运动。步行可以增强消化腺的分泌功能，

促进胃肠有规律地蠕动，增强食欲，增强五脏六腑的功能。

6

缓解三高

步行对于防治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好的作用。

7

精神快乐

定时坚持步行，会消除心脏缺血性症状或降低血压，

使人体消除疲劳、精神愉快，缓解心慌心悸。

8

体形美丽

步行能在一定程度上消耗人体腹部脂肪，保持人体的形体美。

如果跑步的这些优势你不以为意，那么咱们来说说，人们最关心的生命话题“跑步能够益寿延年，至少延长三年寿命”这可不是小编我瞎说的，而是有报告依据的。

艾奥瓦州立大学研究人员在由美国《心血管病研究进展》杂志刊载的论文中写到，每跑１小时能够延长７小时寿命，哪怕速度慢如蜗牛；如能坚持定期跑步，最多可延长预期寿命３年。即便有吸烟、饮酒、肥胖等健康风险因素，只要坚持跑步，都能大幅降低早逝风险。

相信了吧，臣服于跑步了吧！既然如此，那就行动起来，下载“空气医生”APP，点击宜佳行，根据十几种气象因素计算环境健康指数，智能为你规划最佳跑步路线，让你一边呼吸清新空气，一边欣赏美景，并记录你的每一次汗如雨下，分析你的每一步空气质量，令你拥有健康体质。